华人中学的塑胶操场很大，一圈有500米，而在操场中间是一个铺面嫩草的足球场。操场东面是主席台和国旗，西面是用来跳远的沙坑，北面是扔铅球的草地。
“一、三、五训练篮球，二、四、六锻炼体能，星期天晚上来一场练习赛。今天是星期四，所以我们要进行辛苦的体能锻炼，你们可要坚持下去啊。”
在训练开始前，凌浩好心的提醒着刚加入篮球队的四个新生。
“你们先去操场跑个三圈热热身。”
说说聊聊，已经过去半个小时了，一群人在李华的命令下，朝着操场走去。
此时正是一天中最热的时刻，走出体育馆，火辣辣的太阳即刻迎面射来，还没开始跑，一群人就已经开始流汗了。
在这么大的太阳照射下，谁还有心情跑，一群人到操场后，迈开双腿小步的慢跑着。就云枫这小子求异，其他人都跟乌龟一样慢慢的爬，而云枫一马当先，跑的比兔子还快，将其他人远远的甩在后头。
其他人还好，但凌浩身为队长，又是队里跑的最快的控球后卫，自然要起到带头作用，怎么能让一个高一的新生给比下去呢？于是他也大步跑起来，健步如飞，转眼间就追上了云枫。
“云枫。”
凌浩追上云枫，和他并排跑着。
一见有人出现在自己旁边，云枫立马害羞的把头低下去。
“你是不是觉得教练很凶很严厉？”凌浩问道。
“没，没有。”
“教练只是看起来凶而已，其实他人很好的。”
想起李华平时那副凶巴巴的样子，仿佛看什么都不顺眼一样，但其实，这才是他好的表现。打是亲骂是爱，李华就是属于那种外表严酷，内心和蔼的人。
“教练平时对我们凶，都是为了我们好。”凌浩笑着，继续说：“篮球是我们自己选择的路，就算是跪着也要走完。教练为我们做的这些，只是希望能让我们走的更顺一点。”
“嗯。”
云枫虽然没有回答，但他的内心也是赞成凌浩的话，李华的确是一个十分优秀的教练。
不知不觉，他们两个已经跑了半圈了，跟着云枫的速度跑，凌浩的呼吸开始变的急促。他跟云枫说了这么多话，一方面是真的想让云枫知道李华对他们的良苦用心，另一方面就是想让云枫跑慢一点。
可显然第一点信息云枫是接收到了，至于第二点嘛···看云枫低着头，沉浸在自己世界里的样子就知道了。
当其他人才跑完半圈时，云枫和凌浩就已经跑完一圈了。看着跑完一圈后，速度不但没有放慢，反而还加快了一点的云枫，凌浩开始后悔不已。
“这该死的云枫，跑这么快干嘛啊！”凌浩心里暗自叫苦，可他碍于面子，又不好意思叫云枫跑慢点，导致他现在骑虎难下，只能咬牙坚持跟着。
当其他人才跑完第一圈，他们两个就连第二圈都跑完了。两圈1000米，他们就只花了3分10秒的时间。
“这两个不要命啦，跑这么快。”
看到云枫和凌浩超了自己一圈，而且还保持这速度跑着，励志灏苦笑着。
“年轻人嘛，就是有活力。”赵信一副上了年纪的表情摇了摇头。
“切！”身旁的绍撒忍不住吐槽道：“搞得你很老一样。”
“我是不是比你老啊。”
“你不就比我们大一岁吗。”徐作铭也忍不住在后面鄙视道。
“大人说话小孩子插什么嘴。”
赵信这句话指的不是年龄，而是身高，徐作铭1米75的个子在赵信1米98的身高面前，的确是显得有些矮。
“我这是短小精悍，哪像你这个傻大个。”徐作铭不甘的回道。
“知道你小，不用再强调了。”李杰在旁边找茬。
徐作铭一时间没反应过来，但平时和他们在一起久了，潜移默化，很快就明白李杰的意思。
“你说谁呢你！”徐作铭骂了一声，追着李杰打闹起来。
“哈哈哈哈~~~”其他人开怀大笑起来。
他们说说笑笑，跑的开开心心，可凌浩就苦了，连后悔都没有眼泪。双腿的乳酸已经多到不能再多了，每抬起一次都感觉无比沉重，手臂也已经酸痛难忍，光靠鼻子吸入的氧气已经满足不了身体的消耗了，腹部传来了阵阵，速度也慢了下来。
跑完两圈半，云枫看到凌浩面红耳赤，气喘吁吁，立刻就明白他快要精疲力尽了，于是放慢速度一起跑。
凭借着顽强的意志，凌浩终于撑着疲惫不堪的身体跑完了，整个人瞬间瘫软在地上，头晕反胃的感觉不断的涌上来。
1500米，他们只花了4分15秒就跑完了，可以媲美国家二级长跑运动员。
看着躺在地上如跳死鱼般的凌浩，云枫无奈的叹气摇头，心想：“不行就别硬撑嘛，又没有什么好处。”
其他人刚跑完第二圈，看到地上的凌浩，心里都是一句，“叫你装，活该。”
可看到除了脸有点红，呼吸还很平稳的云枫，一群人也十分佩服云枫的耐力。
经过了2分15秒的时间，他们才将第三圈跑完，一共花了6分45秒的时间。
“信，你带他们做热身运动吧，我不行了。”
凌浩靠着一棵树下，一副要死不活的模样。
“nodonodie！”凌浩自己要作死，赵信也无能为力的摇着头。
一群人在赵信的带领下，找了一块阴凉的地方，做了头部运动、肩运动、手腕运动、膝部运动、踝关节运动、跳跃运动和调节运动等热身运动。
看到他们已经做好热身运动，准备回体育馆了，凌浩也困难的站了起来，经过十几分钟的休息，他的体力也恢复了一点。
回到体育馆，看到李华坐着长椅上吹着电风扇，玩着手机游戏，下面顿时怨声载道，一群人在心里偷偷骂着李华。
李华收起手机，站起来看着面前一个个汗流浃背的，满意的点点头，道：“看来你们热身运动做的差不多了，休息一下，等下开始做锻炼身体。”
(本章完)